Jak wybrać zegarek do biegania

Inteligentne zegarki posiadają więcej funkcji niż tylko dokładne odmierzanie czasu. Ten nowoczesny gadżet może śledzić tętno, obliczać przebyty dystans, obliczać tempo i wiele więcej. Aby właściwie wybrać zegarek sportowy, należy wiedzieć kilka rzeczy.

Zegarki sportowe: funkcje, zalety i porównanie z innymi gadżetami

Zegarek sportowy to inteligentny gadżet, który potrafi śledzić podstawowe wskaźniki aktywności i aktualny stan organizmu podczas aktywności fizycznej. Takie urządzenia mogą:

• liczyć kalorie;
• określać puls;
• monitorować poziom tlenu we krwi;
• liczyć kroki;
• określać trasę joggingu i nie tylko;
• wskazywać aktualną godzinę.

Wybierając odpowiednie urządzenie, należy wziąć pod uwagę częstotliwość samych aktywności.

Rzadkie treningi 1-2 razy w miesiącu – można ograniczyć się do smartfona. Za jego pomocą można mierzyć przebyty dystans i liczyć spalone kalorie. W przypadku okazjonalnych aktywności ta funkcjonalność jest wystarczająca.

Częste ćwiczenia na poziomie podstawowym – preferowane są bransoletki fitness. Są tańsze od zegarków sportowych i nadają się do śledzenia podstawowych wskaźników kondycji fizycznej.

Zasmakuj zakupów z Mokka!

Częsta i intensywna aktywność – warto kupić zegarek sportowy. Po pierwsze, ma on zaawansowaną funkcjonalność i zapewnia najskuteczniejsze śledzenie wszystkich interesujących wskaźników. Po drugie, zegarki sportowe mają możliwość dalszego dostosowywania programów w celu uzyskania bardziej efektywnych wyników.

Kolejnym plusem dedykowanego zegarka do biegania jest stylowy wygląd. To akcesorium można bezpiecznie połączyć nie tylko ze sportowym, ale także z codziennym strojem.

Jak wybrać zegarek sportowy: 3 główne parametry

Oferta zegarków sportowych w sklepach internetowych jest imponująca. Aby dokonać właściwego wyboru, należy znać podstawowe parametry takich urządzeń: ogólną charakterystykę, funkcjonalność, dodatkowe wskaźniki.

Ogólna charakterystyka zegarków sportowych

Ogólna charakterystyka zegarków sportowych obejmuje koszt, markę i podstawowe wskaźniki techniczne. Jeśli chodzi o dwa pierwsze parametry, wszystko zależy od osobistych preferencji i możliwości. Należy wybrać odpowiednią opcję w oparciu o dostępny budżet. Jednocześnie warto obiektywnie ocenić oczekiwaną częstotliwość treningów: kupowanie zbyt drogiego akcesorium na potrzeby kilku treningów w miesiącu nie ma sensu.

Do czołowych marek zegarków sportowych należą:

• Polar – wyróżnia się najdokładniejszym i najszybszym pomiarem tętna oraz obecnością testu ortostatycznego (pozwala znaleźć i utrzymać równowagę pomiędzy treningiem a odpoczynkiem).
• Garmin – uniwersalny zegarek, który łączy w sobie funkcje zarówno sportowych, jak i zwykłych inteligentnych gadżetów.
• Suunto – funkcjonalny, idealny dla biegaczy przełajowych; ma długo działającą baterię.

Możesz także wybrać gadżety takich marek jak:

• Huawei;
• Xiaomi;
• Apple itp.

Tacy producenci produkują inteligentne zegarki, które doskonale nadają się do monitorowania podstawowych wskaźników organizmu podczas treningu. Jednak niektóre specjalistyczne funkcje (takie jak testy ortostatyczne) mogą nie być uwzględnione.

Jeśli chodzi o parametry techniczne, najważniejsze są tutaj:

• możliwość synchronizacji poprzez Bluetooth (umożliwia połączenie zegarka ze smartfonem i śledzenie wskaźników w wygodny sposób);
• wodoodporność (wodoodpornych zegarków można używać podczas deszczu, śniegu, a nawet pływania);
• autonomia (należy zwrócić uwagę na oszczędzanie baterii w trybie GPS – wskaźnik powinien wynosić co najmniej 10-12 godzin).

Podstawowym parametrem jest także wygląd urządzenia. Tutaj nie ma żadnych zaleceń: należy wybrać gadżet zgodnie ze swoimi preferencjami.

Kup teraz, zapłać później z Mokka

Główna funkcjonalność

Dwie główne funkcje zegarka sportowego to pomiar tempa i przebytego dystansu. Z takimi zadaniami radzi sobie nawet telefon. Przydatny gadżet do treningu posiada także następujące funkcje:

• Monitorowanie tętna (pomiar tętna). Czujnik tętna może być wbudowany (umieszczony z tyłu tarczy) lub montowany na klatce piersiowej (noszony osobno). Pierwsza opcja jest wygodniejsza. Druga jest istotna dla zawodowych sportowców.
• Interwały – opcja pozwala dostosować trening interwałowy. Za jej pomocą można stworzyć konkretny program treningowy: z określonymi czasami odcinków szybkościowych, odpoczynku, powtórzeń, rozgrzewki itp.
• Autopauza – przydatna funkcja podczas długich treningów. Pauza włącza się automatycznie po zatrzymaniu treningu. Nie ma potrzeby wciskania czegokolwiek samodzielnie.
• Śledzenie trasy – pomaga w orientacji w terenie. Trasa do joggingu jest bezpośrednio na tarczy. Trackback umożliwia także rozpoczęcie odliczania, odsyłając do punktu początkowego.
• Wirtualny partner – ciekawa opcja dla lubiących rywalizację. Wirtualny partner pozwala na ustawienie określonego tempa „przeciwnikowi”. Gdy użytkownik znajdzie się przed nim lub za nim, zegarek odpowiednio to zasygnalizuje.

Te funkcjonalności zegarka sportowego wystarczą do wygodnego i efektywnego treningu. Wszystkie pozostałe opcje dodatkowe należy wybierać, biorąc pod uwagę osobiste preferencje dotyczące możliwości gadżetu.

Dodatkowe wskaźniki

W zależności od modelu, zegarek sportowy może mieć dodatkowe parametry:

• Urządzenie określa intensywność treningów, oblicza wymagany czas odpoczynku i go monitoruje.
• Zegarek może śledzić czas trwania każdej fazy snu. Czujniki mierzą tętno podczas odpoczynku. Uzyskane dane można wykorzystać do efektywniejszej regeneracji.
• VO2Max daje możliwość pomiaru poziomu wydolności fizycznej.
• Funkcje przydatne na co dzień: słuchanie muzyki, odbieranie wiadomości z poziomu smartfona. 

Wnioski

Wśród całej gamy smartwatchów nie sposób wyróżnić jednego modelu, który dumnie nosiłby tytuł najlepszego kompana do treningu biegowego. Producenci prezentują ogromny wybór godnych uwagi gadżetów. Najważniejsze jest, aby przy wyborze wziąć pod uwagę swoje wymagania dotyczące takiego urządzenia i nie zapomnieć przeczytać opinii innych użytkowników.